건강과 운동
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아몬드 우유 식물성이라 정말 좋을까?건강과 운동 2022. 12. 22. 12:53
요즘 트렌드는 식물성입니다. 우유에서 특히 압도적으로 식물성 우유에 대한 수요가 늘어나고 있습니다. 여러 곡물로 만들어진 우유들이 시중에 나오고 있지만 아몬드 우유만큼 인기 있는 대체품은 아직 없습니다. 그런데 이 아몬드 우유가 과연 좋기만 한지 오늘 알아봅시다. 칼슘과 단백질 부족 우유를 마신다고 하면 어릴적부터 키가 큰 다는 믿음이 있었고 그것은 칼슘 때문입니다. 젖소에서 나온 우유에는 칼슘이 풍부한 편이지만 아몬드 우유에는 그만큼의 칼슘은 없습니다. 제품에 따라 칼슘이 추가되는 경우가 있기는 하지만 이 점을 체크할 필요가 있습니다. 통 아몬드 자체에 칼슘은 좋지만 그것이 우유로 만들어지는 과정에서 많은 손실이 있으니 어릴 적 마시던 한 잔의 우유처럼 마시는 게 더 좋은 선택일 수도 있습니다. 또한 ..